Không uống sữa đậu nành khi bụng đói. Ăn cùng với món này để nâng cao giá trị dinh dưỡng

Khi uống sữa đậu nành, chị em nên tham khảo những điều sau đây để sử dụng đúng cách, có lợi cho sức khỏe.

Đậu nành chứa isoflavone đậu nành, có cấu trúc tương tự như estrogen và có thể đạt được tác dụng estrogen nhất định. Nó cũng hữu ích để duy trì độ đàn hồi của làn da phụ nữ, trì hoãn sự lão hóa của tế bào và giảm các triệu chứng mãn kinh. Nhiều người uống sữa đậu nành vào buổi sáng nhưng có nhiều lưu ý khi uống. Nếu uống không đúng cách, không chỉ làm giảm giá trị dinh dưỡng của chính sữa đậu nành mà còn gây hại cho sức khỏe con người.

đậu nành, sữa đậu nành, món ngon mỗi ngày

Sữa đậu nành với bánh mì tăng giá trị dinh dưỡng

Nhiều người quen uống sữa đậu nành vào bữa sáng, điều này không có vấn đề gì. Nhưng nhắc nhở mọi người không nên uống sữa đậu nành khi bụng đói. Vì uống sữa đậu nành khi bụng đói, protein trong đó sẽ được cơ thể con người tiêu hóa, chuyển hóa thành calo và bị tiêu hao, đồng thời giá trị dinh dưỡng sẽ giảm đi đáng kể. Khi uống sữa đậu nành, bạn có thể ăn kèm một ít bánh mì, bánh mì hấp và các loại mì ống khác, giảm tỷ lệ protein trong sữa đậu nành chuyển hóa thành nhiệt lượng, nâng cao giá trị dinh dưỡng của sữa đậu nành.

Sữa đậu nành phải được nấu chín hoàn toàn trước khi uống. Sữa đậu nành chưa nấu chín tuyệt đối không được uống. Vì các chất độc hại có trong sữa đậu nành sống sẽ ảnh hưởng đến quá trình chuyển hóa chất đạm, sinh ra kích ứng đường tiêu hóa, gây ra các triệu chứng ngộ độc. Trong trường hợp bình thường, sau khi sữa đậu nành được đun sôi ở nhiệt độ cao 100° C, các chất độc hại trong sữa đậu nành sẽ bị phân hủy và biến mất.

đậu nành, sữa đậu nành, món ngon mỗi ngày

Không còn nghi ngờ gì nữa về giá trị dinh dưỡng của sữa đậu nành, các nghiên cứu đã chỉ ra rằng sữa đậu nành có tác dụng chăm sóc sức khỏe phụ nữ cao. Uống sữa đậu nành trong thời gian dài có thể làm giảm tỷ lệ mắc bệnh ung thư vú và ung thư tử cung một cách hiệu quả, đồng thời nó cũng đóng một vai trò rất quan trọng trong việc nâng cao sức khỏe thể chất và tinh thần của phụ nữ và điều hòa hệ thống nội tiết.

Ăn nhiều đậu phụ cũng có thể làm toát lên vẻ nữ tính

Trong số rất nhiều loại nội tiết tố trong cơ thể con người thì estrogen là nội tiết tố nữ quan trọng nhất ở phụ nữ. Nếu hàm lượng estrogen trong máu thấp hơn mức bình thường thì chức năng sinh sản, chức năng tình dục, thậm chí là nữ tính của chúng ta sẽ bị ảnh hưởng. Đậu nành chứa isoflavone đậu nành, là phytoestrogen tự nhiên và lành mạnh có thể giúp phụ nữ bù đắp lượng estrogen thiếu hụt trong cơ thể.

đậu nành, sữa đậu nành, món ngon mỗi ngày

Tuy nhiên, sữa đậu nành không phải là thứ mà phụ nữ nào cũng có thể uống hàng ngày, tại sao vậy? Vì theo quan điểm của y học cổ truyền Trung Quốc, sữa đậu nành được làm từ đậu nành, là một loại thực phẩm có tính lạnh, nếu phụ nữ bị viêm dạ dày, đường ruột kém thì không nên uống. Ngoài ra, nếu phụ nữ có axit uric trong cơ thể tương đối cao và có một chút triệu chứng bệnh gút thì không nên ăn quá nhiều sữa đậu nành. Vì sau khi purin trong sữa đậu nành đi vào cơ thể sẽ có khả năng làm nặng thêm axit uric và làm nặng thêm bệnh gút.

Tin cùng chuyên mục

16 thí sinh Hoa hậu Hoàn vũ Việt Nam 2022 nóng bỏng diễn bikini

- Phần trình diễn được mong chờ nhất chính là màn bikini đầy nóng bỏng và sôi động. Đặc biệt sàn diễn được thiết kế dài đến 60 m giúp các thí sinh tự tin sải những bước catwalk chuyên nghiệp, cuốn hút.


Hệ thống quản trị rủi ro trong đầu tư chứng khoán

Áp dụng công nghệ để quản trị rủi ro từng giao dịch cổ phiếu giúp nhà đầu tư tránh bị call margin toàn danh mục, bảo toàn vốn đầu tư.


Thực phẩm, đồ uống nên tránh trong mùa hè

Việc hạn chế tiêu thụ rượu, đồ chiên rán, kiểm soát lượng muối nạp vào giúp cơ thể ngăn chặn tình trạng mất nước.


Thí sinh Miss Universe Vietnam diễn áo tắm ở bán kết

TP HCM - Top 41 khoe hình thể qua phần thi áo tắm tại vòng bán kết Miss Universe Vietnam 2022, ngày 21/6.Ngọc Châu thuộc nhóm thí sinh trình diễn đầu trong phần thi áo tắm.


Diện bikini gợi cảm, Megan Thee Stallion kêu gọi phụ nữ yêu bản thân

- Ngôi sao giành nhiều giải Grammy Megan Thee Stallion kêu gọi phụ nữ tự tin vào bản thân, luôn yêu thương và trân trọng dáng vóc, cơ thể của mình.


Cha mẹ thường xuyên la mắng con, trẻ lớn lên sẽ có 3 sự khác biệt đau lòng: Phụ huynh cần thay đổi ngay để tránh làm con tổn thương

La mắng hay bạo lực bằng lời nói chưa bao giờ là cách dạy con hay, bởi nó gây ra những hệ lụy vô cùng nghiêm trọng.



Sandro mang hơi thở Á Đông vào các thiết kế đậm chất Pháp trong BST capsule Tết Nhâm Dần 2022

Sandro mang hơi thở Á Đông vào các thiết kế đậm chất Pháp trong BST capsule Tết Nhâm Dần 2022